1VITAMIN B-6

B-6 nhóm vitamin giúp người bệnh giảm được các triệu chứng chóng mặt. Có trong các thực phẩm như: đậu khô, phô mai, sữa, rau bina, thịt gia cầm và hải sản.

2VITAMIN C

Thực phẩm giàu vitamin C được xem là nhóm thức ăn tốt cho người bị rối loạn tiền đình sử dụng để giảm các chứng chóng mặt, đau đầu. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: các loại trái cây, cam, quýt, đu đủ,...

3VITAMIN D:

 Vitamin D giúp chứng xơ cứng tai được cải thiện. Tầm 7h – 8h, ánh sáng trong mặt trời chứa nhiều vitamin D có lợi. Hay trong trong trứng, cá…

4AXIT FOLIC:

Khi bị căng thẳng mỗi khi bị stress, axit folic có trong thực phẩm có thể hạn chế được tình trạng này. Đồng thời giúp giảm các khiếm khuyết của người cao tuổi, khi hệ thống tiền đình đang rối loạn. Axit folic được tìm thấy trong các hạt ngũ cốc, các loại rau lá, bơ, rau bina, bông cải xanh, khoai tây, đậu tương…

Lưu ý cho người bị bệnh rối loạn tiền đình:

- Nên ăn nhạt hơn so với khẩu phần bình thường.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Tránh sử dụng rượu, bia, các chất kích thích như cafein.

- Tránh ngồi lâu trước máy tính hoặc những công cụ điện tử.

- Thường xuyên tập thể dục thể thao và vận động các vùng đầu, cổ gáy.

Hy vọng với những chia sẻ trên, giúp các bạn mắc bệnh rối loạn tiền đình sẽ thiết lập được cho mình một chế độ ăn uống phù hợp hơn nhé!